6 Mulheres Compartilham as Dietas, Eles Nunca Tente Novamente

Se o estado do seu relacionamento com a dieta, cai “é complicado categoria”, você não está sozinho. Milhares de pessoas estão on-novamente com planos alimentares restritivos. E enquanto dietas ioiô, às vezes, pode ajudar você a perder peso a curto prazo, bem, há uma razão para eles são referidos como yo-yo dieta.

Para ser justo, coisas diferentes para pessoas diferentes trabalhos. Mas antes de você se tortura com o plano errado para você, descobrir por que essas mulheres tentei dietas certas e, em seguida, prontamente decidiu abandonar—las por boas. Você pode salvar o problema de descer uma perda de peso caminho que não malha com seu estilo de vida e personalidade.

Contagem De Calorias

“A maior parte do tempo, eu contei calorias para tentar perder peso. Eu pensei que se eu ficasse menos de 1.200 calorias, eu iria derramar os quilos extras. Mas, enfim, eu comia as coisas erradas e acabou hangry tarde da noite e não ter energia suficiente para passar o dia. Quando eu descobri Whole30, eu achei que eu poderia comer tanto do permitido alimentos como eu queria sem me preocupar com a ingestão de calorias. Depois de 30 dias no Whole30, eu comecei a comer limpo de 80% do tempo e comer o que eu queria durante os outros 20 por cento. Essa estratégia ajudou-me a perder 25 quilos em 18 meses!” —Lindsay, 28

Vigilantes Do Peso

“Eu fui no Vigilantes do Peso de um número de vezes. Às vezes, ele trabalhou para mim, e outras vezes não. Quando o fez, foi porque eu deixei o programa de consumir a minha vida. Eu estava totalmente concentrada em pontos o tempo todo. Eu também tive que exercitar muito a fazer para as ‘indiscrições.’ Eu não acho que perder peso é a pena deixar algo regra de sua vida assim. A única coisa que eu encontrei para trabalhar melhor é intuitiva de comer. Eu aprendi o que é fome e o que se sente. Eu também aceito o meu peso normal, ao invés de sempre pensar em perder mais. Para mim, mudanças de estilo de vida são a única forma de o fazer.” Shari, 30

21-Dia De Açúcar De Desintoxicação

“Eu tentei uma dieta sem açúcares, que eliminou adição de açúcar, frutas e legumes ricos em amido. Foi horrível. Eu me senti uma completa falta de energia (leia-se: fraco e lento) e estava sempre com fome. Me fez perder seis quilos, mas eu estabilizou rapidamente. Para mim, comer alimentos saudáveis, incluindo todos os tipos de legumes e frutas, bem como a mistura de meu treino é um plano melhor. Agora, eu vou comer a cada três horas e fazer três sessões de exercício por semana: um cardio, musculação e um yoga. Eu tenho a perder 12 quilos em 28 dias, e eu nunca estou com fome.” —Christina, 33

A Dieta De Atkins

“Eu perdi 10 a 15 libras no baixo-carb dieta, mas era difícil manter-se. Você não pode ter açúcar ou de pão, por isso pode ser complicado quando você está fugindo. Eu, inevitavelmente, deslizou para cima e ganhou todo o peso de volta—e então alguns! A única coisa que funcionou para mim é comer as coisas com moderação. Se eu comer algo que não é super saudável, eu fazer para ele por comer bem na minha próxima refeição.” —Vicky, 32

Whole30

“Eu estava realmente animado para iniciar Whole30, e eu tenho um monte de amigos que tiveram sucesso com ele. Mas desde que eu viajar para trabalhar muito, não era realista. Eu consegui ficar com o plano, mas isso significava comendo mal, o que não é o ponto. Eu perdi oito quilos, mas pela minha próxima viagem de trabalho ganhei ele de volta. Agora eu tentar manter alguns dos princípios-chave, como ser consciente de açúcares e carboidratos, mas eu não cortar qualquer grupo alimentar.” —Elyse, 31

DIY Suco de Limpar

“Depois de um fim-de-semana de excessivamente entregando-se em comida italiana, comecei um trabalho de três dias DIY suco de limpar, consistindo de cinco a seis sucos de um dia. Tenho a certeza que não foi uma boa mistura de vegetais para equilibrar o açúcar da fruta e incluído um suco por dia, que foi porca de base para a proteína extra. A única outra coisa que eu me permiti foi chá de ervas e água. Eu deixei-me ficar com muita fome—parcialmente porque eu não tenho todos os meus sucos feitos antes do tempo—e tornou-se um total de zumbi. Eu estava tão pouca energia que eu não conseguia exercício ou ir para o trabalho. Mesmo conviver com mais de uma pessoa foi uma tortura. No final, eu perdi cerca de sete quilos em três dias, o que não era saudável ou prático. Agora eu tentar ficar mais saudáveis opções de comida e controle de meu partes.” —Talia, 30

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